Entspannung

In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter. Mein Ziel ist es, Ihnen Wege zu zeigen, wie Sie zu innerer Ruhe, Gelassenheit und körperlicher Entspannung finden – individuell, praxisnah und nachhaltig.

Als Coach und Trainerin biete ich Ihnen ein vielfältiges Spektrum an Methoden aus den Bereichen Entspannung, Stressprävention und Mentaltraining:

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Lernen Sie, körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt abzubauen. Ich zeige Ihnen, wie Sie PMR auf Muskelgruppen anwenden – auch im Alltag, im Sport oder bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Atemarbeit (Breathwork & Pranayama)
Die bewusste Atmung hat eine direkte Wirkung auf Körper und Geist. In geführten Atemsessions lernen Sie, durch gezielte Atemtechniken innere Ruhe zu finden und Stress nachhaltig zu reduzieren.

Meditation & Achtsamkeit
Ob stille oder bewegte Meditation – ich führe Sie Schritt für Schritt in Achtsamkeitsübungen ein, die Sie leicht in den Alltag integrieren können. So stärken Sie Ihre mentale Widerstandskraft und Ihr Wohlbefinden.

Preise: 

Einzeltermine liegen je nach Umfang zwischen 65 Euro und 100 Euro pro Sitzung.

Gruppenkurse gerne auf Anfrage 

Meine Arbeit im Coaching und in der Hypnose dient der persönlichen Entwicklung und Aktivierung innerer Ressourcen. Sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.